Практически все женщины задумываются над вопросом, как можно быстро прийти в форму после родов. Так как молодые мамы большую часть времени проводят дома с малышом, то очень часто они лишены требуемой физической активности. И именно в послеродовый период многие дамы набирают лишние килограммы. Несмотря на то, что строгие диеты и чрезмерные физические нагрузки в этот период противопоказаны, совсем забывать о движении ни в коем случае нельзя.
Несложный фитнес после родов помогает быстро восстановиться и привести фигуру в идеальное состояние. Специалисты рекомендуют начинать такие занятия приблизительно через шесть-семь недель после естественных (без осложнений) родов и не ранее чем через восемь-десять недель после кесарева сечения. В любом случае консультация наблюдающего врача будет не лишней, так как только он сможет точно указать на имеющиеся противопоказания.
Фитнес после родов помогает укрепить позвоночник, так как именно на него ложится наибольшая нагрузка и во время беременности, и после родов, ведь мамочке приходится часами носить малыша на руках или укачивать его продолжительное время. Кроме того, проблемными зонами являются: животик, бедра и грудь.
Преимущества занятий фитнесом после родов:
- уменьшаются проявления послеродовой депрессии;
- быстрее восстанавливается фигура;
- появляется дополнительная энергия;
- даже не очень активный фитнес после родов помогает снять стресс и нервное напряжение.
Некоторые фитнес-центры в Санкт-Петербурге предлагают уникальные программы для беременных и недавно родивших мамочек. Занимаясь по специально разработанным системам, женщины без вреда для здоровья могут укрепить мышцы и вернуть себе утраченную форму. Чаще всего на восстановление уходит несколько месяцев. Это зависит во многом от того, сколько времени молодая мама может уделять занятиям.
Самое главное - быть терпеливой и в полной степени наслаждаться этим удивительным периодом в жизни. Лишний вес обязательно уйдет, а фигура очень быстро станет прежней.